Planet Zemlja - Eko izlog - Vegetarijanstvo i adolescenti
  Opći uvjeti korištenja | Pravila prenošenja sadržaja | Pravila komentiranja | Impressum | Kontakt  
 

Vegetarijanstvo i adolescenti

Adolescent i prehrana, Foto: PinkStock Photos/Flickr

Prehrana adolescenata ne bi smjela biti suviše restriktivna. Zanimljivo je spomenuti kako je vegetarijanstvo kod adolesecnata na neki način povezano s poremećajem hranjenja. To se naravno nadovezuje na činjenicu kako prehrana treba biti raznovrsna.

Naime, ponekad adolescentice započinju s vegetarijanstvom u cilju održavanja idealne tjelesne mase i mršavljenja, a cijeli niz istraživanja bavio se fenomenom veće učestalosti poremećaja hranjenja u vegetarijanki

Ukoliko vegetarijanska prehrana tijekom adolescencije nije adekvatno izbalansirana može voditi ka cijelom nizu poremećaja. Ipak, ne može se generalizirati i govoriti kako vegetarijanstvo vodi ka anoreksiji.

Ali ipak treba biti na oprezu pojave li se iznenadne promjene u prehrambenom ponašanju tijekom ovog turbulentnog razdoblja, jer se prije svega radi o kritičnom periodu.

Kada govorimo o vegetarijanskoj prehrani kod tinejđera, tada uglavnom mislimo na neadekvatno isplaniranu prehranu. Tome u korist svjedoči i studija objavljena u poznatom časopisu Nutrition Research.

U njoj su autori sa sveučilišta u Rio de Janeiru usporedili nutritivni status 24 adolescentice vegetarijanke i nevegetarijanki. Istraživači su zaključili da je prehrana mladih vegetarijanki bila u nedostatku neophodnim nutrijentima, kao što je kalcij, željezo, vitamini B2 i B3 te energija.

Da bi nešto radili kako treba bitno je sve dobro isplanirati. Takav je slučaj i sa vegetarijanskom prehranom, koja se ipak u više slučajeva pokazala zdravom. Pored toga nutritivno uravnoteženom te učinkovitom u prevenciji i terapiji određenih bolesti.

Važno je da vegetarijanci dobro upoznaju, i teorijski i praktično, načine kombiniranja hrane, planiranja prehrane i pripravljanja uravnoteženih obroka.

S.Š. www.ekologija.com.hr, 26.12.2013.

Pregled komentara (0)

1 

Prijavi se i komentiraj!
Komentirati mogu samo prijavljeni korisnici!


Više iz kategorije Eko izlog
Može i ekološki
Eko proizvodi o kojima smo čitali u 2015

Negativan utjecaj kozmetike na okoliš

Raste potražnja za organskim proizvodima!

Sirova hrana je bogata vlaknima

Prehrana po krvnim grupama

GMO, Genetski modificirani organizam

Ljekovite biljke iz vašeg doma

Ljekovito bilje i njihov ljekoviti učinak

Vegetarijanstvo i adolescenti

Što su to zapravo eko proizvodi?
Briga o sebi i našem planetu
Organska kozmetika
Tražimo volontere
Novinare, proizvođaće, prodavače...
Vijesti čitatelja
 
   
Alisa Pokić
Psić s Jaruna

Mali slatkiš traži dom :)

  Planet Zemlja
Don traži Dom

Prekrasan mužjak star najviše godinu dana nađen u Travnom. Srednje visine mješanac Lesija i hrta sa najljepšim tamnim očima. Plašljiv no miran je i poslušan, i slaže se sa drugim psima i jako mazan.

  Planet Zemlja
Spašeni štenci traže dom

Draga Karen se našla na pravom mjestu u pravi, možda zadnji tren za preslatke psiće. Ona je napravila puno, sad smo mi na redu.

25.05.2013. Opširnije
 
16.05.2013. Opširnije
 
18.05.2012. Opširnije
         
Savjet dana
 
BILO   DANAS   USKORO

Skrad
2. međunarodna konferencija o održivom razvoju Gorskog kotara
 

 

 
Top 3
Ekologija
NP Risnjak
Ekologija
Tvrtke koje ne testiraju na životinjama
Ekologija
Što je to socijalna ekologija?
 
Top 1
Kolumne
Promjene su moguće
 
Top 1
Osobna ekologija
Zaboravite dijetu - hranite se organski
 
Top 1
Eko izlog
Eko proizvodi o kojima smo čitali u 2015
 
Top 1
Novosti
Okrugli stol o utjecaju klimatskih promjena
 
Top 1
Ekologija
Kontra studija
 
Top 1
Putopisi
Nastavak velike ekološko-športske manifestacije Earth Run Europe 2013.
 
Top 1
Djeca Zemlju vole
Djeca Zemlju vole
 
 
Prijava Registracija Zaboravio...
Korisnik
Lozinka





ANKETA
Da li trčiš? Do you run?
  %
  %
  %
  %


Vremenska prognoza
Untitled Document
Zagreb Climate Forum
Čišćenje otoka Mljeta 2015.
Umjetnine od naplavina
Volonterski kamp Mljet 2014

Powered by Galaksija. Sva prava pridržana.